肉体改造部 第五週

先週はなぜか書く機会を失った。

計量結果：

• 体重： 73.1kg (-0.6kg)
• 体脂肪率： 23.6% (-0.4%)
• 筋肉率：42.6% (+0.2%)

見た目ほとんど変化なし。流石に後5キロは落とさないとというところだろう。しかし、一ヶ月の成果が1キロ減というのは真剣さが足りないということなのだろうか。

筋トレの負荷が足りない気がしているので、回数を倍にしているのだが、それでも足りない気がする(筋肉痛にすらならない)。ジムに行くべきなのだろうが、時間が取れないんだよなぁ。重り背負って腕立てとかかなぁ。