肉体改造部 第一週

今週の結果

• 体重： 74.1kg (-0.6kg)
• 体脂肪率： 23.9% (-0.4%)
• 筋肉率： 42.3% (+ 0.1%)

誤差の範囲とも取れなくないが、順調っぽいスタートである。

見た目の変化はない感じである。
負荷が足りてないのか、プロテインを飲んでいるからなのか分からないが筋肉痛にならなかったので、もう少し回数を増やすか何か背負って腕立てするかしてもいいかもしれない。