2016-02-07

肉体改造部 第五週

先週はなぜか書く機会を失った。

計量結果:
  • 体重: 73.1kg (-0.6kg)
  • 体脂肪率: 23.6% (-0.4%)
  • 筋肉率:42.6% (+0.2%)
見た目ほとんど変化なし。流石に後5キロは落とさないとというところだろう。しかし、一ヶ月の成果が1キロ減というのは真剣さが足りないということなのだろうか。

筋トレの負荷が足りない気がしているので、回数を倍にしているのだが、それでも足りない気がする(筋肉痛にすらならない)。ジムに行くべきなのだろうが、時間が取れないんだよなぁ。重り背負って腕立てとかかなぁ。

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